اثني عشر طريقة تساعدك في التخلص من القلق

اثني عشر طريقة تساعدك في التخلص من القلق

 

 

 

 

- عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل

2- ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق.

3- دع التفكير في الماضي، فإنه لن يعود مهما حاولت .

4- تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار، ومتى اتخذت قراراً حصيفاً ، أقدم على تنفيذه ولا تتردد

 

5- أحص نعم الله عليك ، بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك
يقول شوبنهور : " ما أقل ما نفكر فيما لدينا ، وما أكثر ما نفكر فيما ينقصنا".

6- لا تهتم بتوافه الأمور ، ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك ، ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل أشياء تافهة.

7- لا تعط الأمور أكثر مما تستحق ، قدر قيمة الشيء ، وأعط كل شيء حقه من الاهتمام.

8- استغرق في عملك ، فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد.

9- لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك ، فإن حاولت ذلك آذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك

10- حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية .. ويضرب ديل كارنجي مثلاً فيقول : " إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شراباً سائغاً حلوا " .. وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك.

11- اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك ، ولا تحسد أحداً من الناس

12- تحر الحكمة في إنفاقك
بالنهاية التزم في عملك بالقواعد التالية :
• استرح قبل أن يدركك التعب.
• حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها.
• أضف إلى عمك ما يزيد استمتاعك به.
• تعود النظام والترتيب.
• افعل الأهم ثم المهم.
• لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.
• لا تحمل نفسك ما لا تطيق.